Uống nước sau khi rửa mặt

Đây là một cách dùng nước ấm để giảm cân và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả được nhiều người biết tới, song lại không thực sự phổ biến. Có nhiều cách để sử dụng, phổ biến nhất là dùng nước ấm sau khi rửa mặt, việc này sẽ làm giảm thiểu các chất gây hại đến dạ dày vào mỗi buổi sáng. Bạn có thể uống 1 cốc nước ấm sau khi đánh răng để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời cải thiện tốc độ cho quá trình trao đổi chất. Bạn cũng sẽ được giải độc sau khi ngủ 1 đêm.

Bạn nên uống nước trước bữa ăn.

Uống trước khi ăn 30 phút

Bạn có thể uống nước ấm trước khi ăn và xem là nó cách hữu ích để hạn chế cơn thèm ăn của mình. Bạn nên uống nước một cách từ từ để dạ dày kịp thải loại axit còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả đó nhé.

Uống nước sau khi tập

Sau thời điểm tập, cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước, vitamin và các khoáng chất, thế nên bạn nên bổ sung nước ngay sau những buổi tập. Nước ấm sẽ dễ dàng giúp bạn thay thế các dưỡng chất đã mất, bên cạnh đó nó còn kêt hợp đốt cháy calo tốt hơn.

Việc uống 1 ly nước ấm sau thể dục còn giúp cơ thể bạn no hơn, không ăn quá nhiều và càng phù hợp để giảm cân.

Hoặc tận dụng trước khi ngủ.

Uống nước trước khi ngủ

Thời điểm này một ly nước ấm sẽ tái tạo hydrate cho cơ thể, bổ sung khoáng chất cần thiết trong ngày. Nước ấm còn giúp cơ bắp của bạn thư giãn, các thần kinh được làm dịu. Nhờ vậy, bạn có thể loại bỏ được chứng mất ngủ, có 1 giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Làn da cũng tươi trẻ và đầy sức sống hơn. Tuy vậy nếu bạn có thói quen tiểu đêm thì không nên dùng cách này nhé.