Theo một nghiên cứu mới nhất, những chuỗi hoạt động thể chất nhỏ trong cuộc sống hàng ngày – ví dụ như leo cầu thang hoặc cào cỏ, cào lá – nếu đều đặn sẽ có ích lợi giống như đi đến phòng tập.
Nghiên cứu đã thống kê trên hơn 6000 người Mỹ trưởng thành và thấy rằng “phương pháp lối sống năng động” thể hiện sự hiệu quả tương đương với những bài tập bài bản trong việc hỗ trợ sức khỏe, ví dụ như ngăn ngừa huyết áp cao, lượng cholesterol (mỡ trong máu) cao và nhóm những nhân tố nguy hiểm về hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim do xơ vữa động mạch, đột quỵ hay tiểu đường loại 2.
Tác giả nghiên cứu, Paul Loprinzi, trong một báo cáo từ Đại học bang Oregon nói: “Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng tham gia vào phương pháp lối sống năng động, đối chiếu với phương pháp tập luyện bài bản, đều có thể cải thiện nhiều yếu tố sức khỏe. Chúng tôi khuyến khích mọi người tận dụng những cơ hội trong ngày để hoạt động bản thân, ví dụ như thay vì việc ngồi im gọi điện thoại, hãy đi lại, rảo bộ xung quanh nhà trong cuộc chuyện trò.”
“…thay vì việc ngồi im gọi điện thoại, hãy đi lại, rảo bộ xung quanh nhà trong cuộc chuyện trò…” Ảnh: Internet
Loprinzi từng tu nghiệp tiến sĩ tại Đại học bang Oregon. Hiện nay ông là phó giáo sư về khoa học thể dục tại Đại học Bellarmine tại Louisville bang Kentucky. Nghiên cứu của ông đã được công bố trong số ra tháng Một – tháng Hai của Tạp chí Nâng cao sức khỏe Mỹ.
Nguon:http://theducthammy.org/