Đi và nói trong cuộc họp

Chúng ta thường có thói quen ngồi im khi đang họp. Việc này chẳng những khiến bạn mất thời gian mà còn làm bạn trở nên thụ động hơn. Thay vào đó hãy thử động não, và nói lên suy nghĩ của mình trong cuộc họp, hành động này sẽ khiến bạn ghi điểm tuyệt đối, đồng thời giảm cân được tốt hơn.

Việc đi lại cũng giúp bạn giảm được 1 lượng calo cực đáng kể. Thế nên hãy tận dụng mọi cơ hội để được đi nhiều hơn nhé.

Thời gian dọn dẹp lại văn phòng cũng rất tiện dụng.

Chăm chỉ dọn dẹp văn phòng

Những hành động nhỏ như dọng dẹp, quét dọn, hay lau chùi đều giúp bạn giảm rất nhiều calo cho cơ thể. Hãy đứng dậy và vận động ngay lúc này để phòng làm việc được sạch đẹp mà còn tiêu calo cực kỳ hiệu quả, các nàng công sơ nhé.

Hoặc các nàng cũng có thể leo cầu thang bộ.

Leo cầu thang bộ

Cầu thang bộ được xem là một phương pháp hợp lý, vừa phải cho các nàng công sở muón giảm cân. Khi leo thang bộ đều đặn trong 12 tuần, lượng mỡ có thể bị đốt cháy đến 1,7% vòng bụng, đồng thời giảm nguy cơ đột tử đến 15%. Đây đều là những con số do chính các nhà khoa học đưa ra.

Cứ một bậc cầu thang, bạn sẽ giảm được 0,7 đơn vị calo, khi leo xuống là 0,05 đơn vị ca lo. Thế nên chẳng có gì ngạc nhiên khi các chuyên gia luôn khuyên bạn hãy đi về về bằng thang bộ, như thế sẽ hiệu quả hơn bạn nghĩ rất nhiều.