Có nhiều lý do khác nhau để ngày càng có nhiều nam giới tìm đến các phòng tập thể hình với mong muốn sở hữu một body săn chắc, nở nang. Có người vì muốn thoát khỏi thân hình cò hương, “siêu mỏng”, có người vì mục đích tăng cường sức mạnh, tăng cơ, giảm mỡ. Một số khác lại muốn thoát khỏi hình ảnh chàng trai công tử, ẻo lả, yếu đuối trong mắt bạn gái cũng như những người xung quanh.

Mặc dù biết tập thể hình sẽ mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cũng như thay đổi đáng kể về diện mạo bên ngoài, nhưng cũng có nhiều người lo lắng rằng, liệu tập thể hình có tác hại hay phản ứng phụ gì không ? Có gây ảnh hưởng đến bản lĩnh đàn ông, gây yếu sinh lý hay không ?

Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp các thắc mắc trên.

1/ Tập thể hình có bị suy giảm chức năng sinh lý không ?

Đầu tiên, có thể khẳng định, tập thể hình nói riêng cũng như một số bộ môn thể dục khác nói chung đều không gây suy giảm khả năng sinh lý của nam giới. Không những thế, tập thể hình còn giúp hormone testosteron ở nam giới sản sinh nhiều hơn. Cụ thể, tập thể hình giúp tăng sản xuất testosteron lên 30% so với người không tập và đạt mức cao nhất trong vòng 48h sau khi tập nâng tạ. Testosteron là nhân tố quyết định tới khả năng sinh dục và ham muốn của cơ thể. Vì thế tập thể hình chắc chắn còn sẽ giúp khả năng tình dục của bạn tốt hơn.

Ngoài ra, tập thể hình còn giúp tim của bạn khỏe hơn. Khi tim khỏe thì việc vận chuyển lưu lượng máu đến cơ thể cũng như cậu nhỏ tốt hơn, vì thế khi ‘quan hệ” cậu nhỏ chắc chắn sẽ cương cứng cực đại mỗi khi lâm trận.

Về nguyên tắc, tập thể hình sẽ không làm giảm khả năng đàn ông ở nam giới. Những trường hợp bị  suy giảm khả năng sinh lý sau một thời gian tập thể hình là do yếu tố chủ quan ở người tập.

Nhiều người vì muốn nhanh chóng đạt được mục tiêu tăng cân tăng cơ nên “vắt kiệt” sức lực ở các phòng tập. Dĩ nhiên, cái gì quá thì cũng không tốt. Tập luyện quá sức, kéo dài trong nhiều giờ không có thời gian nghỉ ngơi phục hồi hợp lý và không cung cấp dinh dưỡng kịp thời sẽ khiến bạn bị mất sức, cơ thể thiếu sức sống dẫn đến việc giảm sức mạnh trong “chuyện ấy”.

Một số lời khuyên khi tập thể hình để tốt cho “chuyện ấy”

- Bạn không nên tập thể hình quá sức, cường độ tập quá cao và quá lâu thời gian gây ra kiệt sức và theo thời gian, chế độ dinh dưỡng không ổn định không những gây hại cho cậu nhỏ mà còn có nhiều hậu quả nguy hiểm.

- Không nên quá lạm dụng thuốc tăng cơ, thuốc kích thích nhằm nhanh đạt được kết quả.

2/ Tập thể hình thì cậu nhỏ có bị “teo” không ?

Bạn nên biết rằng, trung bình, khi mới sinh, chiều dài bộ phận sinh dục nam giới (dương vật) là: 2,1 – 3,5cm, 2 – 3 tuổi là 4,3cm, lên 10 tuổi là 5,13cm, 11 – 16 tuổi 6 – 11cm và đến năm 18 tuổi thì phát triển hết là 12 – 13cm.

Khi cương, kích thước dương vật có thể tăng 6 – 7cm. Bạn nên nhớ rằng kích thước của dương vật khi cương cứng sẽ là không thay đổi trong thời gian từ khi bạn kết thúc độ tuổi dậy thì cho đến khi bạn đến 60-65 tuổi và trong điều kiện là sức khỏe của bạn bình thường.

Chỉ có điều sau khi bạn qua tuổi 65 thì có thể cậu nhỏ của bạn sẽ giảm kích thước và độ dài do cơ thể bạn đã suy giảm hormone testosteron. Ngoài ra ở độ tuổi này nếu như cơ thể gặp nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường … sẽ làm bạn không có độ cương cứng dương vật như thời còn trẻ.

Còn về việc tập thể hình mà bị giảm kích thước dương vật là điều hoàn toàn không có khả năng xảy ra. Có chăng thì đó chỉ là cảm giác khi chúng ta so sánh “cậu nhỏ” với các bộ phận xung quanh.Ví dụ, cùng một “cậu nhỏ” đó, nếu bạn đặt chúng cạnh 1 người đàn ông gầy gò với bắp đùi “que tăm” sẽ thấy nó thật vĩ đại, nhưng đem nó “lắp” vào 1 người có tập thể hình với bắp đùi cuồn cuộn, bạn sẽ thấy sự “tương quan” đã đánh lừa cảm giác của mình. Sự thật là, dù bạn có mập lên hay ốm đi thì kích thước bộ phận sinh dục sẽ không có gì thay đổi.

3/ Tập thể hình rất nguy hiểm, dễ bị chấn thương

Mỗi một bài tập, một động tác luyện tập trong bất cứ môn thể thao nào cũng đòi hỏi có sự chính xác vì chỉ cần mắc sai lầm trong tập luyện thì không những không thu được thành quả mong muốn mà còn dễ dàng gặp phải tai nạn. Nhưng dù bạn có tập đúng đi chăng nữa thì vẫn có thể xảy ra chấn thương. Trong cuộc sống, dù làm bất cứ điều gì cũng vẫn có rủi ro nên tập thể hình cũng không ngoại lệ.

Trong quá trình luyện tập bạn có thể bị trật khớp, sưng cơ, gãy tay, chận hay thậm chí là thoát vị đĩa đệm,…

Vì vậy, để hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình luyện tập các bạn cần phải tập trung, không xao nhãng, tập đúng và đủ, không nên quá cố sức và tốt hơn hết là nên có dụng cụ bảo hộ.

4/ Tập thể hình sẽ đánh mất sự linh hoạt ?

Điều này có thể xảy ra, đặc biệt với những người nâng tạ. Tập luyện sẽ mang lại cho bạn một lượng cơ bắp cuồn cuộn và sức mạnh vượt trội nhưng đồng thời nó sẽ có thể lấy đi của bạn khả năng linh hoạt. Bạn sẽ dần cảm thấy bản thân mất sự nhanh nhạy, các động tác đòi hỏi sự linh hoạt trở nên vô cùng khó khăn đối với bạn. Đây là vấn đề bạn cần cân nhắc và khắc phục khi mắc phải.

Bạn cần phải khởi động kỹ trước khi bước vào buổi tập, không chỉ để tránh bị chấn thương mà còn giúp cơ thể quen dần với các hoạt động mạnh tiếp theo bên cạnh đó bạn cần tập kéo dãn cơ bắp ở các buổi nghỉ ngơi và thời gian rãnh rỗi để không đánh mất khả năng phản ứng nhanh nhạy của bản thân.

Tóm lại, nhìn chung tập thể hình sẽ không có tác hại nào đối với người tập. Chỉ cần các bạn cố gắng tập trung, tập đúng, tập đủ và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể thì sẽ không có vấn đề gì.

Khi quyết định tập thể hình hay bất kỳ một bộ môn nào khác thì điều cực kì quan trọng là bạn phải tìm hiểu kỹ về bộ môn đó, nhất là những tác hại hay những điều cần chú ý nếu có để bàn thân không mắc phải và bạn sẽ nhanh chóng thành công trên con đường biến ước mơ thành hiện thực của mình.

Để bổ sung dinh dưỡng kịp thời nhằm khôi phục năng lượng cũng như kích thích sự phát triển của cơ bắp thì bạn nên sử dụng thêm sữa bột tăng cân tăng cơ CM 5000 trong quá trình tập luyện thể hình.