Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua

Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua

Bạn đã ngán những món ăn toàn thịt, hải sản,… không còn gì hoàn hảo hơn là món lẩu cá thác lác nấu với khổ qua. Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua - Món lẩu này thanh đạm rất phù hợp với thực đơn giảm cân cho những ai đang giảm béo và muốn thanh nhiệt.

Tác giả: Nguyễn Khánh Ngọc/25 Tháng Bảy 2015/Categories: Thể dục thẩm mỹ

Nguyên liệu:

 


Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua


- 300g cá thác lác xay


- 500g xương heo để làm nước dùng, nên mua xương ống hầm cho ngọt nước


- 500g bún


- 100g tôm khô


- 300g khổ qua


- Hành lá, hành tím băm, ớt tươi


- Rau ăn kèm (nếu thích): cần, rau muống, cải…


- Gia vị: dầu ăn, nước mắm, muối, bột ngọt, đường, tiêu


Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua2


Thực hiện:


- Hầm nước dùng: xương heo rửa sạch, cho vào nồi và đổ khoảng 2 lít nước. Hầm xương heo trong ít nhất 1 tiếng, hầm càng lâu nước dùng càng ngọt. Trong lúc hầm nhớ hớt bọt thường xuyên.


Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua3


- Các loại rau, hành, khổ qua ngâm nước muối pha loãng khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch, để ráo nước. Ngắt rau muống, cải, cần với độ dài vừa ăn. Hành lá thái nhuyễn, hành tím băm nhuyễn. Khổ qua bỏ ruột, bào lát.


- Cá thác lác mua về ướp một chút bột ngọt, muối, hành lá, hành tím băm, tiêu và trộn đều cho thấm gia vị. Giã cá hoặc quết thật nhuyễn, viên thành từng viên tròn-dẹp tùy thích.


Thanh nhiệt ngày hè với món lẩu cá thác lác khổ qua4


- Khi hầm nước dùng được 1 tiếng thì cho thêm tôm khô và hấm tiếp để nước dùng ngon hơn. Sau đó nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Khi ăn, cho nước dùng ra bếp lẩu và để lửa liu riu, khi nước sôi thì cho cá vào nấu chín rồi mới cho rau. Khổ qua nhúng vào nước lẩu cho chín tái là ăn được, không nên để lâu vì để lâu mướp chín vàng rất đắng. Lưu ý, món lẩu cá thác lác khổ qua phải có chén nước mắm ớt đi kèm mới đúng vị.

Số lượt xem (214)/Bình luận (0)

Tags:
Nguyễn Khánh Ngọc

Nguyễn Khánh Ngọc

Other posts by Nguyễn Khánh Ngọc

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.