Cà rốt ức gà

thay doi thuc don giam can cho tuan moi de giam can hieu qua hon 2

Thơm ngon hơn với món canh ức gà nấu với gà rốt

Như mọi người đã biết, ức gà là thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng nhờ có chứa nhiều chất xơ và hầu như không chứa chất béo, chúng giúp những lớp mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng. Khi kết hợp ức gà với cà rốt sẽ mang đến cho bạn món ăn giảm cân hiệu quả hơn. Tùy vào sở thích ăn uống của mình, bạn có thể dùng cà rốt và ức gà để nấu súp hay luộc đều tốt nhé.

Cháo táo xanh

thay doi thuc don giam can cho tuan moi de giam can hieu qua hon 3

Cháo táo xanh cũng làm món ngon cho tuần mới

Nguyên liệu chuẩn bị gồm: táo xanh, gạo nếp và ít gia vị.

Cách nấu:

Vo sạch gạo nếp, đổ vào một lượng nước vừa ăn rồi đem nấu. Táo xanh cũng rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn rồi bỏ vào nồi nấu chung với cháo. Khi thấy cháo sôi thì mở nắp, nêm gia vị cho vừa ăn rồi hạ nhỏ lửa rồi tiếp tục đun chín cháo cho đến khi thấy hạt gạo đã chín nhừ và nở hết là có thể ăn được. Bạn có thể dùng cháo để ăn thay cơm suốt cả ngày nhé.

Salad dâu tây, chuối

thay doi thuc don giam can cho tuan moi de giam can hieu qua hon 4

Lạ miệng hơn với món salad dâu tây và chuối

Dâu tây và chuối đều là những loại quả có tác dụng giảm cân nhanh , đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do vậy khi chọn dâu tây và chuối để làm salad sẽ giúp bạn có thêm món ngon giảm cân cho thực đơn giảm cân của mình.

Dâu tây và chuối sau khi được sơ chế sạch, chuối đem cắt khúc ngắn, dâu tây chẻ làm đôi. Cho hai loại quả vào một tô lớn, thêm ít sữa chua không béo, mật ong vào rồi trộn đều tất cả lại với nhau. Cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút sau đó là có thể thưởng thức. Nếu muốn giảm cân tốt nhất thì nên ăn sau bữa ăn để hệ tiêu hóa được hỗ trợ tốt hơn.