Khi bạn ăn 100g đậu bắp thì lượng calo cơ thể hấp thụ chỉ khoảng 30 calo thôi, đồng thời đậu bắp còn giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Ngoài những món ăn được chế biến từ đậu bắp như luộc, xào, nấu canh,... thì bạn còn có thể làm đậu bắp ngâm giấm. Cơ thể sẽ thấy mau no bụng hơn khi ăn đậu bắp, do vậy đây đúng là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

 

thu giam can voi mon dau bap ngam giam 2
Giúp người ăn mau thấy no hơn khi ăn
Nguyên liệu:
thu giam can voi mon dau bap ngam giam 3
Giảm cân hiệu quả nhờ đậu bắp ngâm giấm
Đậu bắp
Giấm
Nước lọc
Đường
Muối
Bột ngọt.
Cách làm:
Rửa sạch đậu bắp sau đó cho vào nồi nước sôi luộc sơ, nhớ cho vào ít muối để đậu bắp được xanh đẹp hơn. Vớt đậu bắp ra và ngâm vào ít đá lạnh để đậu bắp mau nguội và giữ được màu xanh tươi.
thu giam can voi mon dau bap ngam giam 4
Ngâm sơ với nước đá để giữ được màu xanh tươi
Trộn đều nước, giấm, đường, muối, bột ngọt lại với nhau rồi đem đun sôi, nêm lại nước cho vừa ăn nhé.
Lấy đậu bắp đã nguội sếp đều vào một hũ thủy tinh sạch, khi nước đã nấu sôi, để cho nguội rồi đổ vào lọ sao cho nước phải ngập mặt đậu bắp. Đậy kín nắp rồi cho vào tủ lạnh để bảo quản, khoảng 4 ngày sau là có thể ăn được.
Bạn sẽ thấy thích thú với món ăn giảm cân này đấy, chúng sẽ giúp cho cân nặng của bạn giảm cân đồng thời cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.