Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao được ưa chuộng nhất hiện nay. Vì hầu như ai cũng thích môn thể thao này. Sau một ngày làm việc vất vả, đầy căng thẳng hãy thả mình xuống vùng nước mát mọi mệt mỏi sẽ biến mất thay vào đó là đầu óc thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Bơi giúp đốt cháy calo nhanh chóng nên việc giảm cân là không có gì khó. Khi thực hiện bài tập này, toàn bộ cơ thể  của bạn sẽ phải hoạt động nhất là vùng cánh tay, đùi, chân… Tích cực bơi lội sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Bóng chuyền bãi biển

Bóng chuyền bãi biển được xem là môn thể thao hấp dẫn dành cho các chị em phụ nữ. Bởi đây là môn thể thao mà các chị em có thể khoe body của mình triệt để nhất.

Môn thể thao này rất thích hợp cho việc giảm béo ở chân, vai, cổ, bụng. Việc vận động trên cát sẽ khiến đôi chân di chuyển khó khăn hơn như vậy bạn sẽ đốt cháy nhiều calo, mỡ thừa hơn. Hãy tận dụng những bãi cát ven biển để vừa chơi bóng giải trí vừa giảm cân vừa hít thở không khí trong lành.

Chèo thuyền

Chèo thuyền giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và là sự hỗ trợ tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân. Chèo thuyền có thể đốt cháy đến 125 calo trong 15 phút, tương đương với lượng calo tiêu thụ 500-600 calo/ giờ. Chèo thuyền 1 giờ mỗi ngày có thể giúp người ăn kiêng giảm được khoảng 1kg mỗi tuần. Ngoài ra, tập chèo thuyền là cách tập luyện cho cánh tay, hơn hết là mang lại sự vui tươi cho bạn. Hãy tham gia một câu lạc bộ chèo thuyền, hoặc tập cùng với máy chèo thuyền, bạn sẽ có được rất nhiều lợi ích khi giảm cân với loại hình thể thao này.

Lướt ván

Lướt ván là bộ môn thể thao năng động, cảm giác mạnh, tạo sự cân bằng cho cơ thể và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Theo ước tính thì mỗi một giờ lướt ván trên biển thì sẽ tiêu thụ hết 300 calo dư thừa, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thực hiện bài tập này bạn không chỉ giảm cân lành mạnh mà còn có thể trải nghiệm được những cảm giác mạo hiểm thú vị.