Các loạt hạt ngũ cốc
Ngũ cốc luôn là một loại thực phẩm thần kỳ. Nó mang lại nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể lại giúp cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng. Đặc biết, Hạnh nhân vô cùng tuyệt vời trong việc chống Oxy hoá, Vitamin E giúp làm giảm lão hoá da mặt của bạn và tăng độ ẩm cho da.
Rau quả màu xanh và đỏ
lam dep da mat
Rau quả là một loại thực phẩm tuyệt vời làm đẹp da mặtkhi cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và thúc đẩy hoạt động của việc giải độc cơ thể một cách tự nhiên tốt hơn. Rau quả cũng rất đa năng với việc bạn có thể đắp mặt lạ trực tiếp, chế biến món ăn đa dạng hay làm nước uống.
Bất kỳ ai là người có một chế độ ăn tăng cường rau quả nhiều hơn cũng nhận được một làm da mặt trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình và so với những người ăn nhiều thịt, thức ăn nhanh.
Trái cây
Thành phần chủ yếu có trong trái cây là vitamin C, là thành phần chủ yếu của hầu hết các mỹ phẩm chăm sóc da. Đây là thực phẩm tuyệt vời làm đẹp da mặt
lam dep da voi trai cay
Phụ nữ ngoài 30 tuổi làn da thường bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, thực chất là sự thiếu hụt collagen.Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể sản xuất collagen và ngăn chặn diễn biến của quá trình oxi hóa da và trung hòa các phân tử gốc tự do và đem đến cho làn da luôn căng và mịn màng.
Hải sản
Một số loài cá và động vật có vỏ dưới lòng đại dương có tác dụng rất tốt cho việc chăm sóc làn da bởi những loại động vật này chứa hàm lượng cao axit béo omega3. Chất này có tác dụng giúp cho làn da của bạn tránh bị viêm và khô, theo các nhà khoa học thì hiện tượng da bị viêm và khô chính là sự thiếu hụt omega3. Khi da bị viêm sẽ dẫn đến các bệnh về da như: eczema và bệnh vẩy nến.