Không thích ăn

Bạn không thích ăn, ăn rất ít nhưng vẫn béo. Đừng cảm thấy lạ, có thể chế độ ăn uống của bạn đã bị mất cân bằng, và điều này dẫn đến kết quả là tăng cân nhanh chóng. Mỗi phụ nữ đều phải tiêu thụ một mức độ năng lượng nhất định. Một khi bạn không đảm bảo đủ năng lượng này, cảm giác đói đến mức cồn cào và kiệt sức là điều dễ dàng xảy ra.

Cần phải nhớ rằng, việc ăn quá ít có thể đưa cơ thể bạn vào chế độ đói làm cơ thể bạn đốt cháy cơ bắp chứ không phải là chất béo.

Ăn kiêng quá mức cũng gây hại.

Háo thắng, lao vào ăn kiêng điên cuồng

Nếu đây là tính cách của bạn, vậy thì hãy tìm cách khắc phục ngay từ bây giờ, vì nó sẽ gây hại lớn đến kế hoạch của bạn đấy. 

Nếu bạn đã có một lịch trình điên cuồng, một chế độ ăn uống đòi hỏi rất nhiều bữa ăn có thể làm cho bạn cảm thấy bị choáng ngợp và rất dễ có tâm lý bỏ cuộc. Cũng như nếu bạn ra ngàoi cùng bạn bè, việc ăn không giới hạn sẽ khiến bạn lên cân. Thế nên tính cách nhất thời, mỗi lúc mỗi nghĩ khác này sẽ khiến bạn khó giảm cân thành công. 

Cuộc sống ăn uống hàng ngày của bạn nên được lên kế hoạch, những kế hoạch liên quan đến thực phẩm và dinh dưỡng.

Đừng chỉ ăn qua loa.

Không quan trọng bữa ăn

Chế độ ăn uống rất quan trọng, bữa ăn phong phú và đa dạng cũng có ý nghĩa tương tự. Bạn không thể ăn quá đơn điệu, mỗi ngày như mọi ngày được. Thực tế nếu như vậy thì bạn sẽ nhanh chóng thấy chán và khi bước vào quá trình giảm cân, bạn càng dễ dàng bỏ cuộc hơn nữa.

Thay vào đó, hãy tìm kiếm cho mình nhiều công thức nấu ăn giảm cân hơn. Hãy biến hóa chúng thật đa dạng và bạn sẽ cảm thấy giảm cân nhẹ nhàng mà lại hiệu quả hơn rất nhiều đấy.