Chỉ với một vài hoạt động nhỏ thông qua top 3 bài tập chúng tôi giới thiệu đến bạn hôm nay, chắc chắn khả năng đốt cháy chất béo và đánh tan mỡ thừa sẽ được tăng cường, góp phần hỗ trợ rất tốt cho tiến trình giúp giảm cân nhanh. Chị em cùng tham khảo và áp dụng ngay để nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn lý tưởng như mong muốn nhé!
Top 3 bài tập giúp đánh tan mỡ thừa cho bạn vòng eo thon gọn
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày
Đối với những người có thói quen dành ra một ít thời gian rãnh trong ngày để thực hiện bài tập chạy bộ thường sở hữu cho mình vóc dáng thon gọn, vòng eo quyến rũ và cơ thể săn chắc. Vì thông qua hoạt động này, lượng chất béo tích trữ trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh hơn, không chỉ tác động đến lượng mỡ thừa tại vùng bụng, mà ngay cả những vùng mỡ khó bị đánh tan như: Bắp tay, bắp chân, vai, đùi cũng dễ dàng được đốt cháy.
30 phút chạy bộ mỗi ngày giúp đánh tan lượng lớn calo
Để bài tập chạy bộ mang lại hiệu quả tối đa, bạn nên áp dụng bài tập này thường xuyên, tốt nhất là nên thực hiện mỗi ngày ít nhất 30 phút. Vì sẽ có đến 300 – 400calo được đánh tan với bài tập đơn giản này.
Áp dụng bài tập nhảy dây
Nhảy dây là bài tập giúp toàn thân vận động, hỗ trợ giảm cân nhanh
Là một trong những bài tập được nhiều chị áp dụng vào kế hoạch giúp cải thiện vóc dáng. Bài tập nhảy dây rất dễ thực hiện, bạn có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc và tại mọi thời điểm với thời gian phù hợp. Nhảy dây đúng cách chính là phương pháp giúp bạn đánh tan mỡ thừa toàn thân, từ đó, giúp giảm nhanh trọng lượng một cách tự nhiên mà không cần phải thiết lập chế độ ăn kiêng quá khắt khe.
Thực hiện bài tập nhảy dây trong 30 phút sẽ giúp bạn loại bỏ được từ 350 – 400calo.
Bài tập lắc vòng
Cải thiện vòng eo thon gọn với bài tập lắc vòng
Áp dụng bài tập lắc vòng khoảng từ 15 – 30 phút theo đúng kỹ thuật sẽ giúp cho thân hình của bạn trở nên thon đẹp. Dưới sự tác động của các vòng xoay quanh eo, kết hợp với sự di chuyển nhẹ nhàng, giúp cơ thể đốt cháy được từ 300 – 350 calo.
Để có thể cải thiện nhanh vóc dáng, bạn nên thực hiện bài tập lắc vòng ít nhất từ 3 – 4 buổi/ tuần, kết hợp với việc đi bộ và ăn uống, nghỉ ngơi khoa học.
Nguon:http://bestslim.org/