Bỏ chất béo

Đây luôn là nguyên tắc quan trọng nhất. Bạn muốn giảm cân, luôn luôn phải từ bỏ một số chất trong bữa ăn hàng ngày, và chất béo chính là kẻ cần phải diệt trừ đầu tiên.

Thế nhưng giảm chất béo cũng không phải là loại bọ hoàn toàn chất này trong bữa ăn. Thi thoảng hãy tiếp nhận một ít nhưng vừa và đủ. Nhờ vậy bạn sẽ có đủ chất hơn mà vẫn giảm cân thành công.

Massgae thường xuyên để cơ thể dễ giảm cân hơn.

Massage

Bên cạnh loại bỏ chất béo thì massage cũng là một trong những phương pháp được chú ý nhất. Theo đông y thì thừa cân cũng có thể nảy sinh do nhiều khí hư trong gan, tỳ, thận. Chúng tích tụ từ quá trình cơ thể tiếp nhận nguồn năng lượng quá mức cần thiết so với nhu cầu. Lúc này thì việc massage bấm nguyệt sẽ thích hợp với bạn hơn. Bên cạnh giữ vững trọng lượng cơ thể, nó còn giúp bạn lưu thông khí huyết và tăng cường tiêu hão mỡ thừa, điều hòa các cơ quan khác tốt hơn.

Và đừng nên bỏ qua việc tập luyện.

Tập luyện

Cho dù thể trọng bạn bao nhiêu đi nữa thì cũng tuyệt đối không được quên tập luyện. Bất kỳ môn thể thao nào cũng có ích cho bạn, chúng giúp bạn đổ mồ hôi và giảm béo được hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên tập những bài có cường độ cao vì chúng sẽ kích thích bạn đói và ăn nhiều hơn, từ đó dễ dàng béo trở lại.