1.Massage vùng bụng

Massage tác động trực tiếp giúp giảm mỡ thừa

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột

2.Tập thể dục hằng ngày

Chúng ta nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic , yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… Các bài tập này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn

3.Tập yoga

Yoga giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe

Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì thót bụng lại. Đối với những người tập yoga hoặc luyện thanh thì đây là một bài tập không thể thiếu. Hít thở này giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể.

4.Chọn thực phẩm ăn kiêng

Yến mạch là thực phẩm giảm béo nhanh

Các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được coi là những thực phẩm rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng .

5.Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước giúp thanh lọc độc tố

Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhất là vào mùa hè. Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước là giải pháp sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng.