Yoga luôn giúp cho con người cảm thấy trở nên khỏe khoắn nhưng cũng tràn đầy năng lượng. Dù là những động tác chậm hơn những cách tập khác, nhưng hiệu quả của yoga thì chúng ta không thể phủ nhận. Sau đây chúng tôi xin  Tư vấn 4 động tác yoga đơn giản tại nhà giúp ích cho quá trình giảm cân:

Bài tập 1:

-Bắt đầu tập bằng cách chống 2 tay về phía trước, hai tay cách rộng bằng vai đồng thời quỳ gối, hai đầu gối cách rộng bằng vai, chống mũi chân lên.

-Hít vào, võng sâu lưng xuống, hai cánh tay và hai chân giữ thẳng, nghoảnh mặt lên.

-Từ từ thở ra, cong lưng lên, cuối đầu, thở hết khi đầu đã cúi hết cỡ. Bạn thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

-Đưa cơ thể về trung tâm, từ từ khép 2 đầu gối lại, mũi chân vươn dài về phía sau, hạ mong xuống ngồi trên gót chân, cúi người sát xuống, hai tay đưa thẳng về trước, thư giản ở tư thế em bé

-Hít vào, nhấc tay và nhẹ nhàng nâng cơ thể lên, thở ra, thả lỏng 2 tay và duỗi thẳng lưng lên

Bài tập 2:

-Đứng thẳng hai chân trên thảm, lung thẳng.

-Hai bàn tay chắp lại trước ngực theo kiểu cầu nguyện, rồi từ từ nâng lên cao khỏi đầu, cảm giác cơ thể và xương sống được kéo căng.

-Co chân phải lên, bàn chân chạm vào đùi chân trái. Sau đó bạn giữ thăng bằng trong 8-10 nhịp và trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 3:

-Nằm xuống để bạn vuông góc với một bức tường trống. Nâng hông và đặt bên lung dưới của bạn một chiếc gối, điều này giúp phần lung của bạn được thư giãn.

-Đặt chân của bạn càng thẳng vào tường càng tốt.

-Đặt hai cánh tay trên sàn,lòng bàn tay của bạn ngửa lên trên. Nhắm mắt lại và hít thở thật sâu.

Bài tập 4:

-Đứng thẳng trên sàn nhà, lưng và đầu thẳng, mát nhìn về trước, hai tay thả lỏng dọc theo thân người. Hít thở nhẹ nhàng.

-Bạn hãy thử tập động tác này trước gương tại nhà, khi nhìn vào gương bạn sẽ thấy cơ thể mình chổ nào chưa cân đối và cần phải hoàn thiện.

Dòng sản phẩm giảm cân Rich Slim được xem là phương pháp giảm cân tiên tiến. Rich Slim hỗ trợ giảm các tế bào mỡ, giúp bạn có được vóc dáng cân đối, thon gọn. Các thành phần chức năng sẽ duy trì sự cân bằng lượng calo trong cơ thể, giúp kiểm soát và không ngừng đốt cháy lượng chất béo dư thừa.