Lý do bạn bị mụn tấn công?
Mụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da. Mặt dưới của da có rất nhiều các ống dẫn giúp đào thải mỡ, chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và để lại chúng trên bề mặt da. Khi các ống dẫn bị bít kín, không thực hiện được chức năng của mình thì mỡ và các chất bã nhờn cũng không theo đó ra ngoài được. Chúng sẽ đọng lại ở lớp biểu bì dưới da, gây ra hiện tượng sưng đỏ trên bề mặt da và từ đó, mụn xuất hiện.
Vì sao da bạn luôn xuất hiện mụn?
Cách tránh tình trạng bị mụn tấn công?
Khi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào da cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn da luôn tươi sáng và mịn màng. Ngược lại, khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loai vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hoá bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu.
Vì sao da bạn luôn xuất hiện mụn?
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thường phải cung cấp đủ 3 nhóm thực phẩm thiết yếu:
Nhóm thực phẩm chứa tinh bột (có trong cơm, gạo, các loại ngũ cốc...)
Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật (thịt, cá, trứng sữa...)
Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật quả bơ, mãng cầu, hạnh nhân, quả óc chó, các loại rau và hoa quả có màu xanh đậm và màu cam như: cà rốt, súp lơ, rau bina...
Nếu ăn quá nhiều các thực phẩm có chứa kalo, chất béo sẽ không tốt cho làn da của bạn. Ngoài ra, nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng cũng bị nổi mụn do dư thừa calo.
Vì sao da bạn luôn xuất hiện mụn?
Tránh các chất kích thích như: café, rượu, trà đặc, thức uống có ga, đồ ngọt, thức ăn nhanh, chất béo, món ăn có vị cay, nóng,…
Nên ăn nhiều hoa quả vì chúng chứa thành phần đường tự nhiên không gây hại cho da, giúp ngăn ngừa sự lão hoá và khôi phục sự hoạt động của các tế bào da.
Ngoài ra, chú ý bổ sung đủ nước và làm sạch da thường xuyên, tránh tình trạng làm da bị nhiễm trùng,…