Chắc rằng vào những ngày đông, mọi người thường có sở thích được ngủ nướng, lười vận động, bất cứ lúc nào ăn cũng thấy ngon miệng,...đó là nguyên nhân vì sao cân nặng của bạn cứ thế tăng vèo lên nhé. Hãy thật lưu ý để không bị béo phì lên khi hết mùa đông nhé bạn..

Ngủ nướng

Trời lạnh khiến bạn thích ngủ nướng

Không riêng gì các nàng đâu nhé, các chàng trai cũng khá thích nằm nướng khi thời tiết khá se lạnh. Ngủ nướng nhiều sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn từ đó khiến cân nặng tăng nhanh lên. Hãy cố gắng tập cho mình thói quen dậy đúng giờ để giữ gìn vóc dáng cũng như tốt cho sức khỏe nhé.

Mặc quần áo kín quá

Không tiếp xúc nhiều với nắng mặt trời

Để tránh khỏi những cơn gió lạnh nên vào những ngày đông chị em thường chọn cho mình những bộ đồ kín mít để mặc. Điều này không có gì sai cả, tuy nhiên nếu bạn cứ mặc những bộ áo quần như thế suốt cả ngày thì cơ thể không được hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Điều nãy khiến mỡ thừa có cơ hội tích tụ nhiều hơn. Mỗi ngày nên dành khoảng nữa tiếng để cơ thể được hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhé bởi vì vitamin D có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Mùa đông giúp ăn ngon miệng

Lười vận động khi trời lạnh

Hãy biết cách kiểm soát tốt chế độ ăn uống của mình nhé bởi khi trời lạnh cơ thể chúng ta sẽ thoải mái hơn và hầu như bạn luôn cảm thấy thèm ăn, nhanh đói và ăn món gì cũng thấy ngon. Nếu không muốn tăng cân nhanh thì hãy chuẩn bị cho mình nhiều món ăn từ trái cây và rau củ tươi nhé.

Lười vận động

Ai cũng nghĩ, thời tiết lạnh thế này thì làm sao ra ngoài tập thể dục nổi và cứ thế bạn ngồi luôn hàng giờ trong nhà. Rất nhanh thôi cơ thể bạn sẽ béo lên trông thấy, hết ăn đến ngồi vòng 2 của bạn sẽ tích tụ mỡ khá nhiều đây. Hãy siêng năng vận động để ngăn ngừa tình trạng tăng cân nhé.