Thư giãn

Cách này vô cùng đơn giản. Đúng như cái tên của nó, giảm cân đơn giản nhất là bạn chỉ cần thư giãn nhiều hơn khi có thể. Bởi khi căng thẳng hay mệt mỏi, các chất béo và hoóc-môn trong cơ thể bạn sẽ sản sinh, ảnh hưởng xấu đến hệ thống tiêu hóa và gây táo bón.Việc tăng hợp chất cortisol, một loại hoóc-môn đóng vai trò trong việc chuyển hóa chất béo, sẽ khiến cho vòng 2 của bạn tăng kích thước, điều mà bạn không mong muốn nhất trong lúc này.

Thế nên mỗi ngày, hãy dành ít nhất 20 phút để làm những việc khiến bạn cảm thấy thoải mái để giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống. Bạn sẽ vô cùng hài lòng với kết quả mình có được.

Vitamin

Bổ sung vitamin rất quan trọng, bởi nó không chỉ tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ vòng eo của bạn. Ví dụ như Canxi D-Glucarate có nhiều trong rau súp lơ xanh hoặc bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ có thể làm giảm nội tiết tố trong cơ thể của bạn, nguyên nhân chính trong việc tích tụ chất béo ở xung quanh eo. Thế nên bạn nên nghĩ đến chuyện bổ sung đủ vitamin mỗi ngày nhé.

Tận dụng thời gian đi bộ mỗi ngày.

Đi bộ

Đi bộ không tốn quá nhiều thời gian của bạn đâu. Bạn có thể tận dùng thời gian đi bộ từ chỗ làm đến bãi xe hoặc ngược lại. Thi thoảng bạn có thể đi mua sắm, những cách này đều đơn giản và phục vụ tốt cho ý đồ giảm cân của bạn.