Đi bộ trong giờ làm

Đây là điều ai cũng biết nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Trong thời gian làm, bạn đừng nên chỉ ngồi một chỗ mà hãy tranh thủ giờ nghỉ để pha một tách cà phê, thậm chí là lấy nước giúp đồng nghiệp hay đưa tài liệu, đi photo. Những hành động tận tình này sẽ giúp cơ thể bạn vận động, hạn chế tích tụ mỡ thừa do ngồi nhiều và giúp đầu óc tránh được căng thẳng một cách tốt hơn nữa đấy.

Hãy đi thang bộ thay vì thang máy.

Đi cầu thang bộ

Hãy suy nghĩ đến thân hình của bạn mỗi khi muốn bước vào thang máy, thay vào đó hãy tận dụng thang bộ như một cách hiệu quả nhất giúp bạn đốt cháy mỡ bụng. Leo thang còn giúp bạn giảm béo phì và có đôi chân săn chắc hơn. Mỗi ngày bạn chỉ cần leo bộ 15 phút thôi là đã hiệu quả tương đương 1 giờ tập thể dục rồi đấy. Thế nên hã tận dụng cơ hội đi thang bộ ở bất cứ đâu nhé.

Đừng quên dọn dẹp chỗ ngồi khi rảnh nhé.

Dọn dẹp chỗ ngồi

Thời gian nghỉ trưa có thể xem là thời điểm lý tưởng để bạn dọn dẹp và sắp xếp lại chỗ xung quanh cho thật gọn gàng. Nào là rửa sạch bụi cây, quét bụi bàn ghế, lau bàn phím hay màn hình máy vi tính, thêm nước vào bình hoa này. Những công việc này đều có tác dụng lớn giúp tay chân bạn hoạt động nhiều hơn và giảm mỡ thừa tích tụ trên cơ thể nữa đấy.

Đi xe đạp cũng có thể xem là liệu pháp tuyệt vời.

Đi xe đạp

Những chiếc xe máy sẽ khiến bạn không thể được vận động một cách hợp lý. Thế nên nếu như nhà không xa nơi làm việc lắm, bạn có thể nghĩ đến việc đi xe đạp một phen. Mỗi ngày bạn chỉ cần đạp xe 30 phút là đã tiêu hao được 200 đến 400 năng lượng dư thừa của cơ thể rồi đấy.