Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã ít nhất một lần nghe đến cụm từ Yoga giảm cân.Yoga dần trở nên phổ biến ở Việt Nam và trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời với chúng ta ( đặc biệt là chị em phụ nữ) trên bước đường rèn luyện sức khỏe và sở hữu vóc dáng trong mơ. Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn là sự kết hợp giữa thể xác và tinh thần, giữa con người với Vũ trụ,… Nói ngắn gọn, YOGA là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ, từ đó có được một tâm hồn thư thái, kiềm chế được cảm xúc, tính nóng nảy của bản thân,giúp cho cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp, hạnh phúc hơn.
Tập Yoga như thế nào để giảm cân?
Yoga được biết đến là một môn thể dục thẩm mỹ mà người tập không phải vận động nhiều nhưng vẫn tiết ra rất nhiều mồ hôi.Chúng ta phải thực hiện các động tác uốn người, bắt chéo giò,…khá là phức tạp. Vì thế yoga được biết đến với một công dụng tuyệt vời cho phụ nữ, đó là giảm cân. Yoga giảm cân bao gồm nhiều bài tập, chế độ và động tác khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp. Đối với những học viên mới tham gia Yoga lần đầu tiên, giáo viên sẽ có những bài tập đơn giản dành cho họ với những động tác nhẹ nhàng. Nó có tác dụng giúp các cơ của chúng ta quen dần với việc thực hiện bài tập và từ đó có thể nâng lên các bài tập khó hơn. Vặn người, xoạt chân, uốn dẻo,… là những tư thế quen thuộc của bài tập yoga giảm cân. Giáo viên sẽ hướng dẫn cho bạn những bài tập, chế độ ăn uống và rèn luyện phù hợp với thể trạng và khả năng của từng người.
