15 lỗi khi tập thể dục gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn

1. Tập mông, lưng.

2. Động tác chùng chân

3. Tập plank

4. Tập vai với tạ

5. Bài tập gánh tạ

6. Bài tập ngồi xổm nâng tạ

7. Bài tập thể dục nhấc tạ

8. Bài tập đứng một chân

9. Bài tập thế dục: đẩy tạ

10. Cầm tại đôi đứng tấn

11. Bài tập cầm tạ và ngồi xổm một chân

12. Bài tập lưng kết hợp với tạ

13. Bài nâng tạ ra đằng sau

14. Động tác thể dục kiễng ngón chân

15. Bài tập lưng

Trên đây là 15 bài tập thể dục đơn giản mà bạn thường hay mắc phải những lỗi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và cách tập cho đúng. Hãy kiên trì tập luyện từ những bài đơn giản nhất để đạt được một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng.