ELLE MAN giới thiệu cách giải độc cơ thể đơn giản nhất cho phái mạnh cùng những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống giúp thanh lọc và chăm sóc sức khoẻ.
Detox không phải là một phương pháp giảm cân nhanh mà là cách giải độc cho cơ thể, giúp gạn lọc và loại bỏ chất cặn bã trong cơ quan nội tạng như gan, thận, ruột, dạ dày. Vì thế detox không chỉ dành riêng cho các quý cô muốn giảm cân hay làm đẹp da từ bên trong, mà cũng là một cách chăm sóc sức khoẻ cần thiết cho các quý ông.
ELLE MAN sẽ chia sẻ những lời khuyên hữu ích về cách giải độc cơ thể đơn giản nhất bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống nhiều rau xanh kết hợp cùng những liệu pháp thư giản để bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
Điều cần lưu ý trước khi thực hiện giải độc cơ thể:
- Kế hoạch detox sau đây được thực hiện trong 7 ngày và yêu cầu người thưc hiện phải theo đúng các chế độ đề ra và kiên nhẫn cho đến khi kết thúc. Vì vậy, bạn hãy xem lại lịch hẹn và cố gắng không hẹn ăn uống, tiệc tùng trong thời gian này.
- Trong một vài ngày đầu, cơ thể bạn sẽ có những phản ứng thải độc của cơ thể có thể bao gồm những cơn đau đầu hay các cơn quặn thắt ruột. Những triệu chứng này sẽ chỉ kéo dài trong 1-2 ngày. Nếu thực sự cảm thấy lo lắng, hoặc những triệu chứng đó kéo dài hơn bạn nghĩ, bạn nên đến tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất. Nếu bạn muốn thực sự hiểu rõ mình đang làm gì, việc tham khảo ý kiến của các chuyên gia về dinh dưỡng hoặc bác sĩ là cần thiết.
- Bạn không nên detox nếu đang mắc các chứng bệnh về tim mạch, huyết áp hoặc nếu bác sĩ hay người chăm sóc sức khỏe cho bạn có ý kiến khác.
Những loại thức ăn cần tránh xa khi giải độc cho cơ thể
Những loại thực phẩm cần tránh xa trong quá trình giải độc cơ thể
- Chất có cồn
- Thuốc lá
- Các sản phẩm từ sữa (ngoại trừ ½ hộp sữa chua không đường với men tiêu hóa hàng ngày)
- Đường, mật ong, các loại chất gây ngọt nhân tạo
- Cà phê
- Các loại trái cây khô
Những loại thức ăn được khuyến khích
Thực phẩm tươi không qua chế biến sẽ mang đến nguồn dinh dưỡng cần thiết và tốt nhất cho cơ thể
- Các loại rau và trái cây tươi
- Các loại thịt đỏ nạc, thịt gà (đã bỏ da). Giới hạn 2 suất trong 7 ngày
- Các loại đậu đã sấy khô hoặc đóng hộp, ví dụ như đậu tây, đậu lăng, đậu xanh…
- Dầu ô liu, dầu dừa (chưa qua xử lý)
- Các quả có hạch như quả hạnh nhân không muối, quả óc chó, đào lộn hột…
- Các loại hạt như hạt mè, hạt bí ngô, hạt hướng dương…
- Trà xanh, trà đen (đã lọc bỏ hết caffeine)
- Nước (1-3 lít/ngày)
Theo elleman.vn