Trong khi việc tăng sức mạnh sợi cơ là một yếu tố quan trọng của các VĐV thì việc giảm những chất béo dư thừa để có một thân hình cân đối cũng sẽ làm tăng sức bền và khả năng hồi phục của các VĐV. Các nhà nghiên cứu khoa học cho rằng chế độ ăn kiêng giàu chất protein có thể giúp cho việc giảm cân hiệu quả trong một thời gian ngắn.

Một nghiên cứu đã được tiến hành thí nghiệm với 2 nhóm đối tượng: một nhóm sử dụng lượng protein trung bình và 1 nhóm sử dụng lượng protein cao, kết quả đã cho thấy ở nhóm sử dụng lượng protein cao việc giảm cân nhanh chóng hơn, đặc biệt có hiệu quả trong việc giảm chất béo dư thừa ở vùng bụng. Hơn thế nữa, việc sử dụng lượng protein cao còn giúp cho các VĐV tăng sức mạnh cơ bắp.

Ngoài ra, để giảm cân cũng như bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong quá trình tập luyện, các VĐV thường sử dụng nhiều loại chất như: Forskolin (tăng sức đề kháng của cơ thể), C itrus aurantium (đẩy nhanh quá trình trao đổi chất), L-Carnitine (tăng khả năng hấp thụ thức ăn, làm giảm việc tích trữ những chất dư thừa)... hay các nước uống như: Guarana (bổ sung năng lượng không có chất béo, tăng lượng nước và glucose trong máu), trà xanh (tăng sức đề kháng, giảm cân)...

Việc sự dụng protein cũng như những chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cho các VĐV vẫn đảm bảo sức khoẻ để luyện tập và thi đấu đồng thời có một thân hình cân đối. Đây cũng là một trong những liệu pháp tốt giúp cho các VĐV tránh tình trạng phải "ép cân" trước mỗi giải đấu.

Kiên Kiệt (theo www.natural.com)