Cách hữu hiệu để đối phó với chứng bệnh văn phòng này chính là các bài tập Pilates.
Sự cố bất ngờ xảy ra
Vào một buổi chiều thứ 6 cùng khoảng thời gian này năm ngoái, tôi vừa hoàn thành công việc và ngả người ra ghế thư giãn thì bỗng phát hiện cảm giác nóng rát ở hai vai, sau đó chạy dọc xuống tới khuỷu tay.
Tôi không nghĩ ngợi gì nhiều vì cho rằng đó chỉ là một biến thể của cảm giác đau nhức điển hình mà bất cứ người nào ngồi lâu trước màn hình để gõ bàn phím cũng gặp phải.
Quan sát và làm theo.
Chỉ đến khi tôi đạp xe về nhà buổi tối hôm đó và phát hiện ra tôi không thể nghển cổ lên để xem xét tình hình giao thông trước mặt, tôi mới nhận ra, hẳn đang có vấn đề gì đó nghiêm trọng rồi.
Sáng hôm sau, tôi thức dậy với bên vai phải cứng đơ và co rút tới nỗi nó dính sát vào cằm tôi. Chẩn đoán cuối cùng là: Tôi bị lệch đĩa đệm giữa đốt sống C5 và C6 ở đốt sống cổ. Tôi rất đau đớn, cộng thêm với căng thẳng do việc kết hôn vào tháng sau đó.
Bác sĩ trị liệu vật lý cho tôi nói, nếu tôi muốn tự xử lý vấn đề, tránh phẫu thuật và đảm bảo rằng việc tương tự sẽ không xảy ra, thì đã đến lúc bắt đầu những thay đổi quan trọng. Cô ấy cảnh báo nếu không xử lý nhanh, có thể tôi không còn khả năng làm việc mà tôi yêu nhất (sau vợ mình): Đó là viết lách.
Joe Shute vẫn đang cố gắng để hoàn thiện tư thế "nàng tiên cá".
Vậy nên tôi bắt đầu theo đuổi hành trình dài có cả đau đớn trong 12 tháng sau đó. Tôi đến với tấm thảm tập trên một phòng tập tầng trên của Light Centre tại Belgravia, được huấn luyện viên Sam Webster giục giã phải hoàn thiện động tác duỗi thân kiểu người cá và cố gắng không rên rỉ về cơn đau ở dây chằng.
Và giờ đây, tôi là một người nghiền pilates (phương pháp kết hợp chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khoẻ). Điều đáng nói là tôi không hề đơn độc.
Theo songkhoe.vn