Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thư viện ảnh

DINH ĐƯỠNG ĐỐI VỚI GOLFER

DINH ĐƯỠNG ĐỐI VỚI GOLFER

DINH ĐƯỠNG ĐỐI VỚI GOLFER

Tác giả: Đào Tiến Vinh/13 Tháng Bảy 2016/Categories: Chế độ dinh dưỡng

Rate this article:
No rating

Trong hầu hết các môn thể thao, các vận động viên đều quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng để có được phong độ thi đấu tốt nhất. Tuy nhiên trong golf, rất ít người chú ý đến vấn đề dinh dưỡng bởi họ cho rằng golf là môn thể thao di chuyển chậm nên không cần bỏ ra nhiều năng lượng. 
 
Quả thực hầu hết chế độ ăn uống của các golf thường không có lợi sức khoẻ. Có thể nói họ là những người ăn uống tồi tệ nhất bởi phần lớn chỉ tập trung vào môn chơi và hoàn toàn lãng quên thực đơn hàng ngày của mình.
 
Thực phẩm golfer thường sử dụng là trứng, xúc xích, bánh rán, bánh quy, khoai tây rán và vô số đồ ăn vặt cũng như tiêu thụ bia và các đồ uống có đường để dịu nhanh cơn khát. Tệ nhất là ở lỗ golf 19 thói quen ăn uống không khoa học lại tiếp tục làm hại đến sức khỏe của golfer.
 
Dinh dưỡng trong golf góp phần không nhỏ trong việc giúp golfer có một thể lực tốt để ghi được những điểm số tốt. Golf là môn thể thao đòi hỏi sự kiên trì, tính tập trung, nhịp nhàng và ổn định. Golfer cần một chế độ ăn uống khoa học để cung cấp cho mình đầy đủ năng lượng trong suốt một vòng golf. Chỉ có một cơ thể khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn mới giúp bạn có được sức mạnh, sự linh hoạt, tập trung trong suốt 18 lỗ golf mà không hề dao động.
 
 
Những lưu ý khi ăn
 
1.  Nên nhai kỹ trong khi ăn để dạ dày có thể tiêu hóa tốt thức ăn
 
2.  Nên ăn với số lượng vừa đủ, ăn quá nhiều sẽ khiên bạn thấy khó tiêu và đầy bụng.
 
3. Không nên thường ăn những đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh vì chúng làm bạn thấy mau đói và muốn được ăn tiếp.
 
4. Không nên bỏ bữa sáng và uống thêm nước hoa quả tươi.

Theo thegioithethao.vn


Print

Số lượt xem (943)/Bình luận (0)

Tags:
Đào Tiến Vinh

Đào Tiến Vinh

Other posts by Đào Tiến Vinh

Comments are only visible to subscribers.