- Đã đến lúc cần cập nhật chương trình tập cơ ngực của bạn. Hãy khiến ngực rộng hơn, sâu hơn, mạnh hơn với các bài tập ngực dựa trên Ghế Đẩy Tạ Dốc Lên MT-206 từ những lời khuyên khoa học ở Thể Thao Minh Toàn.

 
ghế đẩy tạ dốc lên
 
1 : Thông tin kỹ thuật Ghế Đẩy Tạ Dốc Lên MT-206
 
- Sản xuất: Hàng Việt Nam chất lượng cao
- Thương hiệu: Thể Thao Minh Toàn
- Giá: 3.700.000đ
- Màu: Ghi Xám
- Trọng lượng: 43kg
- Kích thước máy: 140 x 125 x 129 cm, Thiết kế theo chuẩn yêu cầu phòng tập Gym chuyên nghiệp
- Chất Liệu: Thanh Thép hộp dày 2ly, Ống 50 x 100 mm, chân kiềng vô cùng chắc chắn, sơn tĩnh điện chống rỉ
- Nệm bọc da cực đẹp và bền
- Ghế đẩy tạ dùng với thanh đòn 1,8m là chuyên dụng nhất.
- Chuyên tập cho các bài tập Ngực vai
 
2 : Chế độ bảo hành và ưu đãi khách hàng tại Thể Thao Minh Toàn là
 
- Bảo hành: 12 tháng
- 1 đổi 1 nếu có lỗi sản xuất
- Miễn phí giao hàng nội thành Hà Nội
- Thể Thao Minh Toàn nơi bạn đặt niềm tin và sự lựa chọn thông minh
 
3 : Bài tập tiêu biểu với Ghế Đẩy Tạ Dốc Lên
 
- Đầu tiên bạn trong tư thế nằm ngửa trên ghế tập tạ dốc lên, chân đặt trên nền nhà, nắm thanh đòn tạ với độ rộng vừa phải. Chú ý nắm chắc và cân xứng hai tay trên thanh tạ. Sau đó bạn nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên. Đây sẽ là vị trí bắt đầu của bạn.
 
nằm đẩy tạ với ghế đẩy tạ dốc lên
 
- Tiếp theo bạn hít vào và bắt đầu hạ tạ từ từ xuống cho đến khi đòn tạ gần chạm ngực giữa của bạn. Chú ý không được để cho tạ chạm vào ngực.
- Sau khi ngưng một chút ở vị trí thấp nhất thì bạn đẩy tạ lên tới vị trí bắt đầu. Ở động tác này thì nhịp thở của bạn là thở ra. Lưu ý tập trung sử dụng cơ ngực khi đẩy tạ. Thẳng tay và gồng ngực khi vào thời điểm cuối, giữ khoảng một giây, sau đó lại từ từ hạ xuống lại.
- Lặp lại toàn bộ động cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
- Sau khi đã xong bạn đặt thanh tạ trở lại giá tạ của ghế.

 theo thethaominhtoan,vn