Ảnh minh hoạ

Những người có bệnh tim có thể cải thiện cả về tinh thần và thể chất bằng sự trợ giúp của phương pháp ngồi thiền. Trong kỹ thuật thiền, người thực hành ngồi một cách thoải mái, mắt nhắm và lẩm nhẩm một vài từ hoặc một câu để giúp cơ thể và tinh thần thanh thản. Nghiên cứu được tiến hành trên 23 người Mỹ gốc Phi từ 55 tuổi trở lên bị bệnh tim với các dấu hiệu mạn tính khi tim không có khả năng bơm máu đến những nơi cần thiết trên cơ thể. Bằng các biện pháp điều hòa tim, các nhà nghiên cứu, dẫn đầu là TS. Ravishankar tại Trường đại học Pennsylvania (Mỹ) cho biết, họ đã cải thiện được các triệu chứng trầm cảm và chất lượng cuộc sống nhờ học được những kỹ thuật thiền định. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng quá trình điều hòa này tác động lên hệ thần kinh theo cách thay đổi một số chức năng của cơ thể như thở, co giãn mạch máu hay điều tiết hormon gây áp lực.
Dẫu sao việc tiếp tục nghiên cứu vẫn phải được tiến hành để tìm ra những lợi ích chắc chắn của biện pháp thiền này.

Theo theduchanhphuc.com