Bạn từng nghe nói rất nhiều về việc sử dụng thực phẩm tươi trong giữ gìn nhan sắc. Song, liệu bạn đã biết những loại thực phẩm giúp đẩy lui quá trình lão hóa, chăm sóc sắc đẹp của bạn một cách toàn diện nhất?

Những cách thức đơn giản nhất giúp người cao tuổi có xương chắc khỏe là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương bằng những thực phẩm có sẵn trong những bữa ăn hàng ngày.

Có những thời điểm tập thể dục sẽ giúp rèn luyện thể chất, cải thiện sức khỏe tâm thần, và tối đa hóa lượng calo bị đốt cháy. Tuy nhiên, cũng có những thời điểm nên tránh những hoạt động này bởi vì chúng có thể gia tăng nguy cơ chấn thương và bệnh tật.

Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy yếu thì phải tập ít nhất sau 4-6 tuần mới có kết quả.

Cảm nhận sâu sắc nhất của tôi: Bệnh tật đã khởi sự cuộc thay đổi tận gốc rễ, không nên sợ hãi bệnh tật, đó là cơ hội lớn nhất mở mang trí tuệ ( sách SMVT trang 91 ). Tôi đã hiểu nguồn năng lượng Prana, giúp tôi vượt qua nỗi bất hạnh của bệnh tật, tự chữa được bệnh cho mình, cuộc sống thật phấn chấn. Nhờ học vô thức tôi đã thu được kết quả sau