Nếu béo bụng là kẻ thù của bạn thì plank chính là kẻ thù của mỡ thừa. Chính các bài tập plank giúp chi người tập siết cơ bụng rất mạnh để có thể giữ im tư thế lâu được, từ đó giúp cho cơ bụng thằng và cơ sườn ngang đốt mỡ thừa rất mạnh. Lâu dần sẽ khiến các cơ tai khu vực này săn chắc lại và từ đó đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng cho người tập. Bị béo bụng nên tìm đến các bài tập plank:

Những mẹo nhỏ được chia sẻ dưới đây sẽ “soi đường” giúp bạn bắt đầu kế hoạch để có được vóc dáng đẹp cân đối và nâng cao sức khỏe cho mình.

Hãy lấy lại diện mạo tự tin cùng dáng vẻ xinh đẹp của mình bằng cách loại bỏ lượng mỡ dư thừa đáng ghét với bài tập lấy lại vóc dáng chuẩn cho mình trong 6 tuần dưới đây.

Series bài tập dưới đây có thể hoàn thành trong vòng 15 phút, phù hợp cho những người không có nhiều thời gian để tập giảm cân.

Đôi bàn chân là bộ phận hỗ trợ rất nhiều trong các bài tập giảm cân, vì thế cần giảm thiểu chấn thương bàn chân để các bài tập đem đến kết quả tối đa nhất.