Vòng 2 quá khổ luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Lựa chọn các bài tập như thế nào để thể dục giảm cân hiệu quả nhất, cắt giảm số đo vòng 2 nhanh chóng?

Tạo được thói quen tập luyện cho cơ thể sẽ giúp bạn xóa tan lượng mỡ thừa, đạt được thân hình cân đối. Tuy nhiên, tạo thói quen thôi chưa đủ bạn còn phải tập luyện đúng phương pháp thì mới đem đến hiệu quả cao.

Khi bạn tăng cân đây là điều kiện lý tưởng để mỡ thừa tấn công, ngoài trừ các vòng như mông; đùi; cánh tay; bụng thì khu vực bên hông cũng là nơi lý tưởng bởi khu vực này ít vận động nhất. Và dể giúp ích cho quá trình giảm mỡ thừa toàn thân dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 động tác giúp người tập giảm mỡ vùng hông hiệu quả:

Để giúp ích cho các bạn nam có một phương thức giảm cân hữu hiệu và giúp săn cơ một cách tự nhiên. Dưới đây chúng tôi xin Giới thiệu 5 động tác giúp nam giới giảm mỡ bụng một cách tự nhiên:

Nếu bạn không có thời gian rảnh đề tập trung cho các môn thể thao ngoài trời hay đến phòng tập thì bạn cần chọn những bài tập ngắn tập tại nhà hoặc tại nơi công sở vào những lúc thời gian giải lao. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn 6 động tác trong giờ nghỉ trưa giúp người tập phòng tránh tình trạng thừa cân: