Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi bạn phải tập luyện chăm chỉ và những bài tập này phải có sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể, dù là vùng đùi, hông, bụng hay lưng.

Bạn đang gặp phải tình trạng có được vòng eo thon nhưng đôi chân của bạn lại như “chân voi”? Vậy hãy để những động tác trong bài thể dục dưới đây xóa tan vấn đề này cho bạn.

Chỉ cần thực hiện những động tác dưới đây đúng theo thời gian quy định có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.

Để tránh chấn thương và nâng cao hiệu quả với bài tập chống đẩy, cần tránh mắc phải những lỗi tư thế cơ bản.

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập để tập luyện thể dục giảm cân thì bạn vẫn có cơ hội để sở hữu một cơ thể thon gọn như mong muốn với 4 động tác đơn giản cùng với ghế tại nhả.