Bản phân chia lịch tập luyện và ăn uống cụ thể dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy trung bình 0,5 calo đều đặn hàng tuần.

Đây đều là những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể lại rất lớn.

Uống nước lọc buổi sáng là một trong những thói quen tuyệt vời giúp người Nhật có sức khỏe dẻo dai, đặc biệt là những người phụ nữ Nhật thói quen này ngoài sức khỏe còn giúp họ sở hữu một vóc dáng đẹp và làn da sáng, mịn màng.

Loại máy mới này có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả các loại máy tập chạy bộ hay đạp xe trong nhà vì nó tác động vào toàn bộ các cơ bắp trong cơ thể.

Chỉ cần một không gian thoải mái, bạn đã có thể thực hiện những động tác đơn giản giúp cho đôi chân thêm săn chắc.