Xả cơ là một trong những cách giúp tăng cơ bắp hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xả sao cho hiệu quả và nhiều người xả sai cách dẫn đến cơ thì ít mà mỡ thì 1 rừng

Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ, trước khi vô lịch tập gym này, chúng ta sẽ đi qua phần tổng quan trước bao gồm các hình thức tập, ăn uống như thế nào sau đó sẽ đến lịch tập sau nhé.

Ở phần tiếp theo của bài viết lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ cho nam này Dr.Fitness sẽ đi đến phần chính là lịch tập, trong giáo án tập tăng cơ giảm mỡ này có chỗ nào bạn thấy chưa hiểu về các kĩ thuật thì quay lại phần 1 để đọc nha.

Nhiều công trình nghiên cứu cho biết tác dụng tuyệt vời của thể thao đối với vóc dáng là không gì có thể sánh được. Ðặc biệt, thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng quá mức

Thói quen sống không lành mạnh như ăn uống quá độ và thiếu tập luyện là những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị béo bụng.