Lên kế hoạch bữa ăn và ăn uống trước khi thi đấu Việc ăn gì trước, trong và sau khi tập luyện rất quan trọng đối với sự thoải mái và hiệu suất luyện tập. Ăn trước khi luyện tập có thể sẽ không cung cấp năng lượng cần thiết cho các VĐV, nhưng nó sẽ giúp các VĐV không có cảm giác bị đói trong quá trình luyện tập. Đây là một lý do mà khẩu phần ăn cho tập luyện là yếu tố then chốt để phục hồi và sẵn sàng thể lực cho những buổi tập luyện tiếp theo.

Ăn gì để bổ sung gluco cho cơ bắp sau khi tập luyện Các vận động viên đều biết về tầm quan trọng của chế độ ăn uống trước khi tập luyện, tuy nhiên chế độ ăn uống sau khi tập luyện cũng rất quan trọng. Ăn sau khi tập luyện sẽ phục hồi được đầy đủ lượng gluco cho cơ thể, đảm bảo và nâng cao hiệu suất tập luyện cho VĐV (gluco là nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể trong tập luyện).

Sau một thời gian tích cực chuẩn bị, giải Bóng đá Quốc tế Cúp 1000 năm Thăng Long - Hà Nội đã chính thức khởi tranh từ ngày 20 - 24/9. Lễ khai mạc giải được tổ chức trọng thể vào 18h50 ngày 20/9, tại SVĐ quốc gia Mỹ Đình - Hà Nội.

Chút thất vọng từ trận thua của đội tuyển trẻ chủ nhà, dù vậy, cũng không ngăn được nỗi háo hức của người hâm mộ chờ đợi được chứng kiến hai cuộc tranh tài đỉnh cao tối qua. Và tất cả đã hoàn toàn hài lòng…

Sau vòng đấu đầu tiên diễn ra hết sức thành công tại Quảng Ngãi (tháng 5) và những cuộc tranh tài trong khuôn khổ Đại hội TDTT toàn quốc tại Đà Nẵng (tháng 8), trong các ngày từ 27 – 29/9, tại Khu du lịch Biển Đông, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, vòng chung kết Giải bóng chuyền bãi biển toàn quốc 2010 sẽ chính thức khởi tranh để xác định các thứ hạng chung cuộc toàn mùa.