CABLE CROSSOVER
Để ròng rọc xoay ở vị trí cao quá đầu. Hai tay cầm vào 2 bên tay kéo của máy. Bước chân về phía trước thân người hơi uốn cong kéo 2 tay về phía trước ngực theo kiểu hình vòng cung căng ngực hết cỡ hít vào. Sau đó để cánh tay trở lại vị trí ban đầu và thở ra. Lặp lại động tác như vậy.