Cách tập plank giảm mỡ bụng mà bạn chưa biết? Khi thực hiện động tác plank bạn phải nằm sấp đồng thời chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.