Nhiều người cho rằng cứ việc vận động là sẽ giảm cân và trong quá trình tập luyện cũng vậy, cứ tập lấy tập để mà không để ý đến quy trình và đúng phương pháp. Không phải ai cũng biết tư thế squat đúng - Trong quá trình tập squat cũng vậy bạn cần nắm được kỹ thuật tập squat đúng cách, bạn cần hiểu squat là gì, công dụng của bài tập này như thế nào. Squat đúng cách giúp bạn mang lại vòng 3 nảy nở, đồng thời có tác dụng săn chắc cơ bụng, cơ chân và phần lưng.