Tham gia một lớp yoga kéo dài 12 tuần và thực hành ở nhà có thể giúp giảm nguy cơ bị mất ngủ ở phụ nữ tuổi mãn kinh. 

Tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng và chống mệt mỏi ở những phụ nữ đang điều trị bệnh ung thư vú. 

Một nghiên cứu được công bố tại Mỹ gần đây một lần nữa khẳng định hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe đáng kể và ngăn chặn bệnh tật, kể cả ung thư.

Các chuyên gia cho rằng sau khi tập thể dục, bạn nên chọn bổ sung carbohydrate, protein và nước. Bạn cần ăn thực phẩm giúp tăng lượng đường trong máu từ từ, chứ không phải tăng nhanh.

Tập thể dục nhẹ nhàng trong thời gian mang thai có thể giúp em bé sinh ra về sau ít có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ).