Nhiều nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Mỹ và Hà Lan đã khẳng định mối liên quan ảnh hưởng lẫn nhau giữa thừa cân với chứng trầm cảm hay trạng thái stress, u uất, rối loạn tinh thần. 

Một chế độ ăn ít calo kết hợp với vận động nhiều sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, trong thực tế, thực hiện đồng thời hai chế độ này sẽ khiến cho cơ thể dễ bị đuối sức. Khi đó, người thừa cân không chỉ khó tiêu hao lượng mỡ thừa mà còn kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất lẫn tâm lý.

 “Đập bỏ” những rào cản tâm lý khi giảm cân

Tập luyện là điều không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu tập luyện thiếu khoa học thì những nỗ lực của bạn lại gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe, trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên. Chính những sai lầm khi luyện tập đã khiến cho nhiều người không đạt được mục đích giảm cân như mong muốn.

Giảm cân bụng hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tạm biệt vòng eo bánh mì nhanh gọn và an toàn cho sức khỏe.