Việc tập luyện giúp giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm mạnh cơ bắp, khỏe tim. Nó còn giúp giảm cân và làm cơ thể khỏe khoắn. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bệnh sẽ nặng thêm.

Khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng khó chịu nhất là những cơn đau lưng thường xuyên xuất hiện, làm cho bạn đi lại khó khăn mà đứng ngồi không yên. Để điều trị bệnh ngoài việc dùng thuốc bạn cũng nên kết hợp với tập luyện để phòng và giảm các cơn đau lưng do thoái hóa gây ra.

Để chữa bệnh đau lưng do bệnh thoái hóa cột sống gây ra, tập luyện là một phương pháp rất hiểu hiệu, việc tập luyện thường xuyên không những làm cho xương chắc khỏe mà còn làm cho cột sống dẻo dai chống lại các bệnh xương khớp. Sau đây là các bài tập chữa đau lưng do bệnh thoái hóa cốt sống gây ra.

Công việc ít vận động, làm việc hoặc mang vác vật nặng sai tư thế…là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp, nhất là bệnh đau lưng. Dưới đây là một số bài tập giúp bạn thư giãn và duy trì các cơ bắp vùng lưng, đùi, bụng.

Thoái hóa khớp gối là một bệnh mãn tính, điều trị bệnh là cả một thời gian kiên trì kết hợp giữa điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu, chế độ ăn uống, thay đổi thoái quen sinh hoạt, thể dục thể thao nhẹ…Dưới đây là 6 động tác giúp cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể giảm cơn đau.