Theo bốc thăm chiều 28/10, thầy trò HLV Mai Đức Chung cùng bảng C với Nhật Bản và Hàn Quốc ở vòng chung kết Asian Cup 2022.
Đứng giữa lằn ranh sinh tử, Brian Morris, 53 tuổi, vẫn chào sân PGA Tour tại Bermuda Championship từ 28/10 đến 31/10.
Bài tập MetCon (điều hòa trao đổi chất - Metabolic Conditioning) được thiết kế để tối đa hóa lượng calo đốt cháy. Dưới đây là 5 bài tập HIIT MetCon 20 phút giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bài tập Tabata được đặt theo tên của Tiến sĩ Izumi Tabata, là phương pháp tập luyện cường độ cực cao trong thời gian ngắn.
Một số bài tập cardio nhẹ nhàng, không cần dụng cụ nhưng vẫn giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả, đặc biệt còn ngăn nguy cơ chấn thương hoặc căng cơ.