Tập thể dục aerobic nói chung đặc biệt tốt cho phụ nữ muốn giảm cân. Không chỉ thế, các bài tập aerobic còn giúp cải thiện chức năng trí nhớ và duy trì sức khỏe não.

Mùa mưa khiến nhiều người bỏ giờ tập thể dục ở câu lạc bộ. Do vậy, để ở nhà nhưng vẫn khỏe, bạn có thể tập 9 bài tập thể dục đơn giản dưới đây.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn không có thời gian để sở hữu vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, nhưng chỉ cần 30 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, đủ để giúp bạn giảm cân và còn nhiều lợi ích khác nữa.

Nhiều loại quả không chỉ có phần ruột mới cung cấp các dưỡng chất mà ngay cả phần vỏ cũng có tác dụng cực kỳ tốt trong việc sức khoẻ của chúng ta.

Theo bạn đâu là cách tập cơ tay trước và sau tốt nhất? Nếu đang ứng dụng phương pháp 'thấy khó bỏ qua' hay 'bỏ qua là hạnh phúc' khi tập cơ tay, kiên cố bạn sẽ không bao giờ tìm thấy động lực gia tăng kích thước cơ bắp tay trước và cơ tay sau. Bạn có thể mãi mãi sẽ luẩn quẩn với vòng vay chỉ khoảng 35cm mà không bao giờ nhận ra rằng, chỉ với 1 số cách tập thể hình cơ tay không mấy phức tạp lắm là bạn sẽ có thể tăng kích tấc tay lên rất nhiều đó. Đó là lý do vì sao bạn phải tham khảo ngay 9 cách tập cơ tay cho nam để hiểu rõ ràng từng chi tiết về cấu trúc cánh tay và làm sao để kích thích các bó cơ phát triển tốt nhất.