Đôi khi, tập thể dục là phương pháp ít tốn kém nhất để giảm cân. Nhưng những thứ tồi tệ là họ thường nhìn thấy bạn bè của họ mỏng xuống chỉ vài tuần sau khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới. Nó có thể bực bội và khó hiểu.

Bên cạnh gym, aerobic và các bộ môn thể thao như: đạp xe, leo núi, chạy bộ, Yoga là một sự lựa chọn không tồi cho phái mạnh. Ba mươi phút tập luyện Yoga với mức độ vừa phải mỗi ngày là cách tốt để quý ông kiểm soát cân nặng và giảm stress. Không chỉ vậy, Yoga còn giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, giảm huyết áp, hạ cholesterol, nâng cao đời sống tình dục. Thế nhưng, trong quá trình tập luyện, nam gới thường dễ mắc phải những sai lầm khiến kết quả đạt được không cao. Sau đây là 4 điều bạn nên tránh.

Chuyên gia dinh dưỡng và thể hình Rhiannon Lambert chia sẻ về những hành động mọi người vô tư làm sau khi tập luyện khiến họ khó đạt được mục tiêu sức khoẻ.

Có nhiều người đã và đang áp dụng bài tập chạy bộ cardio vào chương trình thể dục giảm cân và rèn luyện sức khỏe của mình. Tuy nhiên thì không phải ai cũng có thể đạt được những hiệu quả tuyệt vời mà bản chất phương pháp tập này mang lại. Vậy đã có sai lầm ở đâu trong quá trình tập luyện đó? Sai lầm có nhưng quan trọng là điều chỉnh như thế nào cho phù hợp nhất? Tiến Đạt Sport đã tổng hợp được 5 quan điểm sai lầm mà nhiều người tập luyện đang mắc phải dẫn tới hiệu quả chưa thực sự tốt.

Nữ giới thường mắc phải 7 sai lầm này khi tập thể hình