Bất cứ ai đều trải qua cảm giác đau mỏi lưng, có thể đau lưng chỉ là do chúng ta ngồi, làm việc sai tư thế, nhưng cũng có đau lưng cũng là bệnh.
Ngồi làm việc trước màn hình vi tính của các công chức, ngồi học kéo dài nhiều giờ của học sinh sinh viên, làm việc ở tư thế ngồi theo dây chuyền công nghiệp của công nhân… dễ dẫn tới cảm giác căng thẳng, đau vai gáy, đau lưng mỏi mắt.
Công việc ít vận động, làm việc hoặc mang vác vật nặng sai tư thế…là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp, nhất là bệnh đau lưng. Dưới đây là một số bài tập giúp bạn thư giãn và duy trì các cơ bắp vùng lưng, đùi, bụng.
Thường xuyên ngồi một chỗ, lười hoạt động…là thói quen của đa số dân văn phòng. Tác hại của nó không những làm cho cơ thể ngày càng ỳ ạch, béo bụng mà còn có thể gây đau lưng, đau vai gáy…Dưới đây là 15 bài tập thể dục giúp bạn giảm đau lưng mà bạn có thể áp dụng tại chỗ.
Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia thuộc Trung tâm hợp tác nghiên cứu về sức khoẻ của Seatle, tập yoga là một trong những phương pháp hữu hiệu để phòng chống bệnh đau lưng kinh niên.