Các bài tập cường độ cao hoặc tập với vật nặng không phải lúc nào cũng thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là với những ai có ít thời gian hoặc sức khỏe có hạn.

Thực hiện tuần tự toàn bộ 3 vòng tập. Dành ra 30 giây mỗi vòng để nghỉ và bổ sung nước. Lặp lại toàn bộ buổi tập 3 lần. Nếu bạn không thể kết thúc ngay buổi tập trong vòng 30 phút, hãy cố gắng bớt đi vài giây trong mỗi lần tập tiếp theo.

Với nhiều người, để có cơ thể khỏe mạnh là một "cuộc đấu tranh" khó khăn. Vào những ngày lạnh giá, không khí lễ hội tưng bừng thì tâm trạng của bạn có xu hướng ăn thoải mái chứ không phải là đến phòng tập.

Những chị em đặt mục tiêu sở hữu thân hình thon gọn, cân đối trong năm mới 2017 rất cần lưu ý điều này: Lên lịch tới phòng tập xung quanh kỳ nguyệt san có ý nghĩa vô cùng quan trọng.