Dụng cụ hít đất Thanh Xuân
Bạn nằm sấp xuống sàn hai chân dang rộng nhưng không rộng bằng vai, hai tay cầm vào hai phần mút của dụng cụ tập chống đẩy lấy lực đẩy lên và tiếp tục chạm mặt đất để lấy lực đẩy cơ thể lên, động tác này làm rất nhanh, không cho cơ thể đụng sàn.