Thể hình là một trong những môn thể thao mất nhiều năng lượng. làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy thưởng thức ngay một ly sinh tố chuối giàu dưỡng chất lại ngon miệng, bổ sung lại năng lượng cho cơ thể mà không sợ phá cơ đâu. Bởi chuối là loại hoa quả tuyệt ngon giàu chất dinh dưỡng và làm tăng quá trình siết cơ đấy.
Tập thể hình với : giàn tạ đa năng, tạ tay, ghế tập bụng … để giúp cơ săn chắc đã tiêu hao rất nhiều năng lượng. Lời khuyên tốt cho bạn hãy thưởng thức ly sinh tố chuối mát lạnh cho cuối buổi tập
Hãy thử làm một ly sinh tố chuối thơm ngon nhé
Nguyên liệu:
- Chuối chin
- Sữa đặc có đường ( sữa tươi)
- Đá lạnh
- Máy xay sinh tố
Cách thực hiện
Chuối chin bỏ vỏ cắt làm 2- 3 khúc bỏ vào máy xay
Cho sữa đặc và đá vào cùng chuối( hoặc nếu bạn dùng sữa tươi thì cho khoảng 200 – 300ml sữa tươi) Lưu ý nếu bạn làm bằng sữa tươi thì không nên cho đá và nên để chuối trong tủ đá trước thì ly sinh tố của bạn sẽ ngon hơn
Dùng máy xay xay nhuyễn hỗn hợp
Rót ra ly ta được 1 cốc sinh tố chuối cực ngon và mát lạnh
Cách làm sinh tố trái cây cũng không quá khó khăn phải không, chỉ cần 5- 10 phút là bạn đã có ngay một ly sinh tố thơm mát và bổ dưỡng đúng không. Hãy làm để thưởng thức sau mỗi buổi tập thể hình giúp bạn bù đắp năng lượng và tinh thần thỏa mái
Theo thethaokimthanh.vn