Tạ Miếng Inox Trắng (5kg) là dụng cụ thể thao có tác động tới toàn lưng trên và lưng dưới và còn tác động trực tiếp tới cơ cầu vai giúp hệ thống cơ bắp của bạn ngày càng phát triển, săn chắc và loại bỏ lượng mỡ thừa dưới cánh tay. Thiết kế rời để gắn vào tay đẩy giúp bạn dễ dàng tùy chỉnh mức nâng theo mục đích tập của mình. Tạ thích hợp với phòng tập chuyên nghiệp hoặc sử dụng tại nhà.
Tính năng sản phẩm
Khối lượng 5kg
Tạ có khối lượng tầm trung 5kg, phù hợp sử dụng trong gia đình và các phòng tập chuyên nghiệp.
Chất liệu inox cao cấp
Tạ được làm từ chất liệu inox cao cấp siêu bền nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ bền của sản phẩm. Inox giúp miếng tạ luôn sáng bóng, không bị hoen gỉ sau thời gian dài sử dụng.
Mang lại vóc dáng hoàn hảo
Tạ tay tác động nhiều lên cơ tay và cơ bụng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa đáng ghét, mang lại cho bạn thân hình hoàn mỹ với cơ tay và cơ bụng luôn săn chắc.
Tốt cho sức khỏe
Ngoài việc mang lại cho bạn vóc dáng đẹp, tập tạ tay thường xuyên còn giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt. Đồng thời các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc, cho bạn sự minh mẫn và sức khỏe dẻo dai.
Những lưu ý khi tập tạ:
- Khởi động kỹ và đúng cách trước khi tập: Tập tạ cũng như những môn thể thao khác cần phải có công đoạn khởi động. Trước khi tập, bạn hãy khởi động khoảng 10 - 15 phút với các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây, khởi động các khớp… Quá trình này là rất cần thiết để giúp các cơ giãn ra, dần thích nghi với cường độ tập luyện tăng cao sau đó, nhằm giảm thiểu tối đa chấn thương gặp phải khi tập.
- Tập nhẹ nhàng và đều đặn: Bạn hãy lựa chọn một cường độ tập luyện phù hợp, không dùng quá nhiều sức để tập trong thời gian quá dài vì sẽ khiến các cơ bị tổn thương. Nếu tập nhẹ nhưng tập nhiều lần cũng có tác dụng tương đương với tập nặng.
- Thở đúng cách: Một sai lầm mà nhiều người mắc phải trong lúc tập luyện là hít thở nhanh và nông, khiến cơ bắp trở nên căng thẳng, giảm kết quả tập luyện. Thở đúng cách: Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít thở sâu để tăng lượng oxy và giảm lượng oxitcacbon bơm vào các múi cơ. Nhờ vậy bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.
- Thư giãn các cơ: Tượng tự như quá trình khởi động ban đầu, bạn nên giành khoảng 10 - 15 phút để thả lỏng sau mỗi buổi tập, nhằm giúp các cơ dần trở về trạng thái bình thường.