Không nhất thiết phải đợi đến 6 tháng sau sinh mới được tập luyện các mẹ nhé!
Sau sinh, chị em thường phải đối diện với nỗi lo “xuống sắc” về cả ngoại hình lẫn vóc dáng, với những vấn đề phổ biến nhất là vòng eo “bánh mì”, lớp mỡ bụng dày hơn, da nhão đi, vóc dáng sồ sề v.v…. Vì vậy, giảm cân nhanh chóng cũng là một trong những áp lực hay gặp trong giai đoạn này. Tuy nhiên, nên bắt đầu vận động vào lúc nào, tập luyện thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe và lượng sữa cho bé … lại là băn khoăn lớn của nhiều bà mẹ trẻ.

Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai là nguy hiểm hay bác sĩ yêu cầu bạn phải nằm yên trên giường .Nghiên cứu cho thấy rằng có rất nhiều lợi ích cho tập thể dục trong khi mang thai. Bạn có thể tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, nhất là ở chân.
Vậy những bài tập thể dục nào là tốt?

Chạy thường xuyên với máy tập chạy bộ điện  có thể nâng cao chất lượng đời sống và giảm được ốm yếu bệnh tật, có sức khỏe bền bỉ và dẻo dai.

Hiện nay ở các nước ta, việc tập và chơi bóng đá đã và là nhu cầu ngày càng cao cảu đông đảo các em lứa tuổi thanh thiếu niên, đặc biệt là học sinh trong các trường phổ thông. 

Trong hoạt động thể thao nói chung, nếu người có sức khoẻ và thể lực ở mức bình thường (bẩm sinh) thì không thể đạt được thành tích cao trong tập luyện chuyên môn và trong thi đấu. 

Bóng bàn là một môn thể thao phong phú, hấp dẫn phù hợp với mọi lứa tuổi già, giới tính, lạị là môn thể thao không đòi hỏi nhiều về trang thiết bị cũng như điều kiện tập luyện, thi đấu nên được phát triển ở hầu hết các quốc gia trên thế giới và thu hút hàng triệu người, đặc biệt là thanh thiếu niên, học sinh, sinh viên tham gia tập luyện.

Trong lao động, sinh hoat vui chơi và hoạt động thể dục thể thao… những tai nạn gây nên chấn thương, gây nên vết thương rất thường gặp. Trước những tổn thương đó, có loại chỉ cần sơ cứu tốt và điều trị tại nhà, có loại cần được cấp cứu tại chỗ một cách kịp thời và nhanh chóng chuyển đến các trung tâm y tế để điều trị thiếp theo mới có hy vọng cứu sống tính mạng, giảm được hậu quả tàn phế.

Đối với đa số người chơi tennis thì cú đánh Forehand là cú đánh sở trường,thường được sử dụng để ghi điểm winner

Thể thao đang ngày càng được xem là cách thư giãn "vốn ít, lời nhiều", vừa giúp tinh thần sảng khoái, vừa rèn luyện được một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai chơi thể thao cũng đúng cách, đặc biệt khi bỏ qua hoặc xem nhẹ phần khởi động…

Đầu tiên là các bạn cần phải xác định là mình yêu bóng rổ nhiều như thế nào, tức là chỉ có những điều mà mình thích và yêu thì mới có thể là nguồn động lực mạnh mẽ để phấn đấu và đạt được mục tiêu. Và các bạn cũng cần phải biết là ở bất cứ môn nào củng vậy không riêng gì bóng rổ

Mục đích: cải thiện và phát triển sức mạnh của cẳng chân trong mọi điều kiện, giảm thời gian phản ứng trong các tình huống và tăng sức bật.

Trong môn bóng rổ, một trong những điều cơ bản đầu tiên bạn cần phải biết là tránh phạm luật "chạy bước" (hay còn gọi là chạy bù). Nếu không tránh được lỗi này, bạn không thể trở thành một VĐV bóng rổ thực thụ được

Nếu ai thốt lên rằng: “Chuyền bóng bằng một tay không phải là một kỹ thuật cơ bản” thì họ chính là những người theo chủ nghĩa bóng rổ thuần túy. Họ luôn than vãn rằng môn bóng rổ cách đây 20-30 năm mới là tuyệt nhất và những nguyên tắc cơ bản của bóng rổ đã không còn nữa. Hãy cẩn thận, đừng quá bảo thủ trong cách suy nghĩ của mình.

Cũng như các môn thể thao đồng đội khác, mỗi cầu thủ trên sân đều có một vị trí và trách nhiệm riêng của mình để từ đó cấu thành một đội bóng hoàn chỉnh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ lược về 5 vị trí cơ bản trên sân trong bóng rổ qua bài viết sau:

Thế thì trước tiên bạn hãy nhìn lại những điều căn bản và tập trung vào kĩ thuật ném bóng của bạn. Bạn có thể sử dụng 7 thủ thuật sau đây để chỉnh sửa cách ném tốt hơn:

Kinh nghiệm của mình là bạn hãy tập ném đúng động tác,khi ra bóng hãy vẩy hết lực và thẳng tay,luôn nhìn vành rổ.Sau 1 vài lần ném tay bạn sẽ có cảm giác về lực vẩy bóng,việc còn lại chỉ là tập ném để cho khuôn ra bóng đều,nếu thừa hoặc thiếu lực thì hãy chỉnh lại vị trí ném sao cho phù hợp nhất,tất nhiên là ngoài vòng 3 điểm :meaw:.

Chắc hẳn các bạn đang tự hỏi kỹ thuật ghi điểm nào dễ trượt nhất trong bóng rổ? Những cú ném 3 điểm? Những cú ném trung bình? Hay những cú ném phạt? Ồ không, trên thực tế đó lại là những cú lên rổ.

Bài này www.bongrovietnam.com sẽ tiếp tục hướng dẫn thêm cho các bạn một số động tác cơ bản trong bóng rổ. Lưu ý : những động tác này bạn cần phải ghi nhớ và tập luyện cho thật nhuần nhuyễn trước khi phát triển thêm những kỹ năng khác.

Ở bài viết này, www.bongrovietnam.com sẽ tập trung nói về một số động tác cơ bản trong bóng rổ mà các bạn mới tập hay đã có kinh nghiệm cũng cần nên lưu ý. Những động tác này có thể là rất đơn giản, nhưng nó cực kì cần thiết và nên được luyện tập để trở thành một trong những kỹ năng của bạn.

Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn, khéo léo và cả về chiều cao. Sau đây là những bước căn bản cho người mới làm quen với bóng rổ. Đầu tiên là các bạn phải có sân tập, bóng, đi kèm với đấy là có quần áo và giày thể thao.