Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ của chúng tôi phát triển ung thư, tăng ham muốn tình dục... Và dưới đây là những điều đặc biệt xảy ra với cơ thể khi tập thể dục mà có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết.

Động tác này rất đơn giản và dễ thực hiện đồng thời cũng có tác dụng với các cơ vùng bụng.

Bắt đầu bằng tư thế quỳ, hai đầu gối đặt vuông góc với sàn. Chống hai bàn tay trên mặt sàn tạo thành một đường thẳng, hai bàn tay mở rộng bằng vai.

Nếu bạn không có thời gian để đi đến phòng tập thể dục - hoặc nếu bạn ghét đi đến phòng tập thể dục thì bạn không cần quá lo lắng, kế hoạch giảm cân của bạn không phải chỉ phụ thuộc vào những thiết bị ở phòng tập đâu. Bạn có thể đốt cháy 300 calo hoặc nhiều hơn khi bạn xem tivi. Bạn thậm chí không cần sử dụng các thiết bị đắt tiền.