Leo cầu thang để giảm cân: lợi bất cập hại!

Với thân hình khỏe khoắn, săn chắc cùng phong cách sexy, nóng bỏng đang theo đuổi, Thùy Anh - nữ diễn viên Đập cánh giữa không trung - chứng minh rằng muốn đẹp hơn mỗi ngày thì phải kiên trì luyện tập.

Những bài tập tim mạch như chạy bộ hay đạp xe rất tốt nhưng không thể tốt bằng tập thể lực với tạ hay trọng lượng cơ thể và 10 lý do dưới đây sẽ thuyết phục bạn.

Tập thể hình (tập gym) để có một một vóc dáng cân đối, một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cuồn cuộn cơ bắp, có sức hấp dẫn đặc biệt đối với phái đẹp là mơ ước của bao nhiêu chàng trai.

Cái giá phải trả cho vinh quang không bao giờ rẻ, nhưng với Mike Tyson, nó xứng đáng bởi tay đấm thép này chưa bao giờ nghĩ đến chuyện đầu hàng.

Bài này viết ra với mong muốn được chia sẻ một số ứng dụng kiến thức khoa học nhằm nâng cao tính hiệu quả các đòn thế của môn phái Vovinam Việt Võ Đạo. Từ những kinh nghiệm tích lũy thông qua nhiều thập niên tập và huấn luyện Vovinam sau khi kiểm nghiệm và đối chiếu với những kiến thức khoa học mới thấy rằng nếu chúng ta - những người đang tập và dạy võ hiểu thấu đáo được những kiến thức khoa học và áp dụng vào công việc luyện tập, huấn luyện sẽ là chìa khóa mở được những cánh cửa vô cùng kỳ diệu trong việc nâng cao tính hiệu quả kỹ thuật của môn phái. Xin được chân thành cảm ơn 2 người bạn - môn sinh Lê Đức Hoà và môn sinh Trần Quốc Chánh - đã đóng góp những ý kiến chuyên môn hữu ích.

Bạn là người đam mê võ thuật hay boxing nhưng không phải lúc nào cũng có điều kiện đến phòng tập, sau đây sẽ là hướng dẫn tập luyện boxing, đấm bốc ngay tại nhà bạn. 

Bao cát là loại dụng cụ được sử dụng nhiều trong tập luyện võ thuật, tuy nhiên cần lưu ý một số nguyên tắc để tránh gây tổn hại cho tay chân và ảnh hưởng đến những đòn thế của người tập.

Những chiếc lốp xe cũ không chỉ có thể hỗ trợ cho các bài tập mà VoThuat.vn đã đăng tải trước đây, mà còn có thể tận dụng để chế thành những chiếc “bao” tập đấm hết sức độc và chất!

Quyền Anh là một một thể thao toàn diện, tấn công và phòng thủ là những kỹ thuật rất quan trọng. Tuy nhiên, do đặc thù về kỹ thuật tự vệ nên mọi người thường nhầm lẫn cho rằng quyền Anh không có các kỹ thuật tự vệ và đánh giá sai tầm quan trọng của nó.

Nhắc đến Boxing ( quyền anh) là chúng ta nghĩ ngay đến môn thể thao của những cú đấm,mọi thứ chỉ xoay quanh việc đấm , đấm và đấm.Vì vậy sport360 cung cấp cho các bạn bài viết này ,nó sẽ rất có ích cho những ai muốn tìm hiểu về Boxing nói chung và những ai chuẩn bị học Boxing nói riêng.

Bao cat là dụng cụ võ thuật cần thiết lúc tập luyện trong các môn võ, đặc biệt là Karatedo, Muay Thai, kick boxing, Vovinam,... Với bao cát, vận động viên có thể thực hiện các bài tập đối kháng “tưởng tượng”. Qua đó, rèn luyện thuần thục những kỹ thuật, khả năng phản xạ cũng như đòn thế lúc thực chiến.

Cách làm : may nhiều túi vải nhỏ, nhét hỗn hợp sỉ than và cát vào túi, mỗi túi khoảng 2 đến 3kg, như vậy sẽ hạn chế dồn cát xuống đáy. Nếu không có túi vải có thể thay bằng túi nilon, rồi bọc vải vụn ở mỗi túi nilon (Nên dùng nhiều lớp nilon-mỗi túi vải có thể tương đương khoảng 4 lớp nilon để đỡ bục cát ra ngoài)

Quyền Anh là một một thể thao toàn diện, tấn công và phòng thủ là những kỹ thuật rất quan trọng. Tuy nhiên, do đặc thù về kỹ thuật tự vệ nên mọi người thường nhầm lẫn cho rằng quyền Anh không có các kỹ thuật tự vệ và đánh giá sai tầm quan trọng của nó.

 Đấm bốc là một môn võ có tính đối kháng cao và sử dụng cú đấm của đôi tay là chính. Vì thế nếu bạn sử dụng một đôi găng tay không tốt sẽ dẫn đến nhiều điều không hay. Đầu tiên là cho chính đôi tay bạn: đôi tay bạn của bạn có nguy cơ bị trật khớp, dẫn đến viêm khớp, làm yếu các cơ bàn tay của bạn và giảm sức chịu lực của đôi tay. 

Boxing hiện đang là một trong những môn thể thao được nhiều bạn trẻ Việt ưa chuộng,  bởi nó vừa giúp rèn luyện, nâng cao sức khỏe lại vừa giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên để có kết quả tốt nhất, bạn cần phải tuân thủ những nguyên tắc sau

Bạn đã từng nghĩ tới việc luyện tập để có một cơ bụng lý tưởng? Bạn từng nghĩ rằng chỉ cần tập luyện nhiều là đạt được điều đó? Bạn từng cố gắng nhưng không thành công. Để có được cơ bụng sáu múi, không chỉ cần tập luyện chăm chỉ mà bạn còn cần một thực đơn dinh dưỡng hợp lý.

Kickboxing là một môn thể thao, giúp rèn luyện sức khỏe giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng sự nhanh nhẹn và sức mạnh của bản thân. Luyện tập kickBoxing đều đặn sẽ giúp cho cơ thể cân đối và săn chắc, ngoài ra, còn giúp giảm stress cực kỳ hữu ích.

Bạn là người đam mê boxing nhưng không phải lúc nào cũng có điều kiện tham gia các lớp dạy boxing chuyên nghiệp? Sau đây FightLand sẽ giới thiệu với bạn bài hướng dẫn tập luyện boxing đơn giản ngay tại nhà bạn.

Khác với những người lười vận động, đối với người yêu thích chạy bộ và đặc biệt thường xuyên tham gia các hoạt động chạy Marathon thì lúc nào chỉ số hạnh phúc và khỏe mạnh bao giờ cũng cao hơn.